Rancho do Campo Doce

    Você anda sem ânimo, comendo bobagens ou muito ansioso? Experimente esses sucos e exercícios diários, e uns momentinhos para si mesmo.  E veja o milagre transformador!

    Faça algum exercício, nem que seja uma caminhada de 20 a 30 minutos. E no começo e final do dia, tire 15 minutinhos para colocar uma música instrumental relaxante e se concentrar em sua respiração, batimento cardíaco e a melodia da música e mais nada. Se vier um pensamento negativo, deixe ir embora e volte seu foco, no batimento cardíaco, respiração e melodia. É milagroso! Ao final agradeça por tudo! Se veja rodeado de uma luz protetora com todas as ordens de manifestação positiva! E tenha um dia maravilhoso!

      Tanto para os treinos e exercícios físicos, quanto para os dias corridos, as vitaminas são um grande auxilio, para dar aquela energia alta vibração de forma rápida e saudável. São excelentes para serem colocados entre os treinos de longa duração ou pré e pós treino.

      São igualmente, muito eficientes, logo pela manhã, na primeira refeição do dia, trazendo mais sustentação para o dia todo, bem como solucionam rapidamente quaisquer problemas de tempo, pois são rápidas. Para pessoas que trabalham em locais com pequenas cozinhas, com liquidificador, é só levar as frutas e demais ingredientes e está resolvido, uma boa nutrição!

          Hoje trazemos 6 vitaminas em combinações maravilhosas, para dar mais vibralidade e ânimo ao seu dia, melhorar o metabolismo, a atenção e concentração, e deixar seu corpo uma máquina de produtividade!

DICA: Fazer as vitaminas bem geladas!

VITAMINA 1

Ingredientes: 1 Abacate pequeno, 1 beterraba pequena, 2 folhas espinafre, 1/2 xícara de amendoim e 300 ml de água

VITAMINA 2

Ingredientes: 100 grs. Tofú , 250 ml de água, 1 banana,  2 rodelas de abacaxi, um pouco de ginsen, 1 pouco de gengibre, 1 pitada de canela

VITAMINA 3

Ingredientes: 1 xícara de flores e folhas de Dentes de leão, 2 folhas de espinafre, 1 pedacinho de gengibre, 1 pitada de alecrim, um raminho de hortelã, 2/3 de xícara de ervilhas germinadas, 1/2 xícara de castanhas do pará, suco de 1 limão, 300 ml de água.

VITAMINA 4

Ingredientes: 1/2 xícara de Mirtillos, 80 gr. de Tofú, 350 ml de água, 60 gr. de melado, 100 ml de sumo de toranja, 1/2 xícara de canjica amarela cozida sem tempero, 1/3 de xícara de castanhas do pará.

VITAMINA 5

Ingredientes: 2 Tomates grandes, 200 ml de água, 1 colher de chá de orégano, pitada de tomilho , 6 colh. de mel, 100 ml de toranja e 1 colh. de pó de guaraná.

VITAMINA 6 

Ingredientes: 1 mamão pequeno, 1 pitada de ginsen, 1 colh. de café de pó de guarana, 100 gr. tofú, 200 ml de água, 1 colh. de sopa de melado, sumo de 1 limão, raminho de hortelã e 1/2 xícara de polpa de manga.

Obs:

• O preparo é básico, bata tudo e beba.
• No caso de castanhas, deixe de molho em água fervente por 15 minutos, ou em água temperatura ambiente, de um dia para o outro, para remover os antinutrientes no externo. Descarte a água e use.
• Faça gelado, trazendo também aquela sensação de bem estar digestivo e também porque fica mais gostoso!

ADICIONAIS:

SENE ajuda a emagrecer e limpar toxinas, é laxante, depurativo e vermifugo

obs. o Sene tem contra indicações, em excesso pode desregular a flora intestinal ou causar cólicas pois é muito forte.

Então use a cada 15 dias para limpar o organismo, tomando uma xícara a cada 6 horas por 1 a 2 dias e não mais que isso.

chá de sene (ferva as folhas de sene e deixe esfriar para colocar na receita) - 1 colher de sopa para 250 ml de água.

SUCO DE BETERRABA

Cientistas descobriram que o suco de vitamina é excelente para treinos mais fortes como Corrida, por exemplo, aumentando em até 75% o melhoramento do desempenho do atleta. É o herói superpoderoso que melhora a oxigenação celular potencialmente e as atividades cardiovasculares.

TOME SUCO DE BETERRABA SEM AÇÚCAR E SEU SISTEMA CIRCULATÓRIO, RESPIRATÓRIO E CARDIOVASCULAR AGRADECE.