19 – Conheça 7 Vitaminas poderosas para PERDER PESO

Casanova Rancho Doce

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1 - VITAMINA QUE ALÉM DE EMAGRECER REJUVENECE

Drink de mirtilo e chá verde sem álcool

Ingredientes: 2 1/2 xícara (chá) de mirtilo (ou morango e amora), 3 sachês de chá verde, 2 colh. (sobremesa) de extrato de agave.

Preparo: Leve ao fogo 2 xícaras de água. Quando levantar fervura, apague o fogo, adicione o chá e abafe por 5 minutos. Em uma fôrma de gelo vazia, coloque 1 mirtilo em cada espaço, cubra com a infusão de chá verde e leve ao congelador. No liquidificador, bata o restante do mirtilo e da infusão de chá verde, 1/2 xícara de água e o agave. Sirva em copos baixos, com os cubos de gelo de chá verde e mirtilo.

2 - SHAKE DE FIBRAS E FRUTA

Ingredientes: 1 xícara de chá de suco de laranja, 1/3 de xícara de cenoura e 1/3 xícara de nabo e 1/3 xícara de banana, 1 xícara de chá de leite de aveia, 1 figo, 1 colh. sopa de linhaça, 1 colh. café de levedo de cerveja, 1 colh. sopa de quinoa, 1 colh. sopa de mel. >>>> ps: (o leite de aveia é só bater muito bem aveia com água até ficar branquinho e coar com pano de treliça fina. Para conseguir 1 xíc. de leite de aveia faça 3 colh. de sopa bem cheias de aveia e 150 ml de água).

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva bem geladinho!

3 - SHAKE DAS UVAS CURATIVAS

Ingredientes: 1/2 xícara de polpa de uvas (frescas - bata as uvas no liquidificador), 1 colh. sopa de azeite, folhinhas de dente de leão, pitada ginko biloba (excelente para memória e concentração), beterraba e mel.

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba bem geladinho!

4 - SHAKE ANTI OXIDANTE E DEPURATIVO

Ingredientes: 1 maçã, 5 uvas, 5 colh. sumo de limão, 1 rabanete, 1 colh. de linhaça, 1 colh. gergilim, 1 colh. fibra de trigo, 1 pitada de gengibre, mel ou melado e chá verde já coado.

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba!

5 - SHAKE LARANJA VULCÂNICO ME LIBERTE, SOU GRATIDÃO!

Ingredientes: 2 Cenouras (se for grande pode ser 1), 3/4 de xícara de pasta de papaya (amassar e medir já pastoso), 1 laranja, 1 xícara de nabo, 1 maçã, 1 colh. sopa de quinoa, 1/2 colh. sopa de linhaça, 7 amendoas, 280 ml de chá de hortelã e ortiga (já frio e coado- a ortiga fortalece o sistema imunológico), 1 colh. sopa alecrim, 1 colh. sopa orégano e 1 colh. sopa beldroega (excelente para fígado, rins e bexiga).

Preparo: Liquidifique todos os ingredientes e beba gelado.

6 - SHAKE VITAMINADO

Ingredientes: 2 xícaras de Melancia, 1 xícara de rabanete (vitaminas do complexo B), 8 uvas (vitaminas do complexo B), 6 rodelas grossas de pepino, 1/2 xícara de pinha, folhinhas de sene (só um pouco) e de ginsen, ginkobiloba, 1 colh. sopa de farinha de linhaça, 1 colh. sopa rasa de fibra de trigo e 1/3 de xícara de nozes e 1/3 de xícara de castanhas de caju (ômegas 3 e 6).

Preparo: Bata tudo no liquidificador com água e gelo e beba geladim!

7 - SHAKE FORTIFICANTE E PURIFICADOR

Ingredientes: 3 folhas de couve, 1 colh. sopa de sálvia, 4 colh. sopa de salsinha, 4 cenouras, suco de um limão bem robusto de sumo, 2 colh. sopa de aveia, 1/2 xícara de nozes, 1 xícara de cará (tem que ser cará e não inhame, pois o cará pode ser consumido cru sem contra indicação, já o inhame, segundo alguns indicativos, tem alguns anti nutrientes e necessita ser cozido), 300 ml de água.

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção da aveia e nozes. Coe essa primeira batida. Coloque o líquido/suco coado no liquidificador e acrescente as nozes e a aveia. Torne a bater. Beba gelado!

No uso de sucos e chás para procedimentos curativos não é recomendado o açúcar, pois assim tem os efeitos de retorno curativo mais potentes. Caso queira adoçar, prefira mel, melado ou maple syrup.

ALTERNE OS SUCOS DURANTE A SEMANA. PODE COÁ-LOS OU NÃO, MAS NO CASO DE COAR, ATENTE PARA COLOCAR AS OLEAGINOSAS E FIBRAS POR ÚLTIMO, DEPOIS DE COAR.

Obs: Para quem não está acostumado com alimentação muito natural, teste os sucos e shakes no fim de semana, pois podem soltar muito o intestino em organismos desabituados a fibras. Evite eventos desagradáveis durante a semana, hã....

Nos outros horários do dia, prefira alimentos também nutritivos e saudáveis. Evite carnes vermelhas a todo momento do dia. E lanches gordurosos. Evite pessoas desagradáveis, mantenha-se motivado (a).

Faça alongamentos e caminhadas. Tire 15 minutos para não pensar em nada todo dia. Sua saúde agradece e sua alma também!

DICA EXTRA: De 40 a 120 ml 3x ao dia de GINSEN (20 gr. para 1 litro de água), melhora a memória e a saúde cerebral! SIRVA-SE DE POTÊNCIAL CONSTRUTIVO E MELHORE SUA CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO E FOCO!

BEIJOS, ABRAÇOS E MUITO SUCESSO!